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Der Nr. 1 Schlüssel für Selbstliebe

Jeder möchte sich gerne selbst lieben und geliebt werden, oder? Aber das ist oft leichter gesagt als getan. Was ist Selbstliebe und wie geht das genau - sich selbst zu lieben? Darum geht es in diesem Artikel.


Selbstliebe assoziieren wir oft mit Bildern von selbst gekauften Rosen, sich selbst zu einem leckeren Essen einladen, entspannten Schaumbädern und vielleicht denken wir auch an positive Affirmationen. Doch diese Dinge – so angenehm sie auch sein mögen – sind aber nur die Oberfläche. Der wahre Schlüssel zu tiefer Selbstliebe liegt woanders: in der Ehrlichkeit mit sich selbst und in der Fähigkeit, alle eigenen Emotionen zuzulassen und zu halten.


Das Leben ist vielfältig - genau wie du!

Selbstliebe wird oft mit einem idealisierten Zustand von „Licht und Liebe“ verwechselt – einer Welt, in der alles harmonisch ist, man sich selbst immer großartig fühlt und „good vibes“ angesagt sind. Aber dieses Bild ist unvollständig und führt oft zu Frustration. Denn das Leben ist nicht immer angenehm, und wir sind nicht dafür gemacht, ständig glücklich zu sein. Unsere emotionale Welt ist so vielfältig wie das Leben selbst: Sie umfasst Freude und Schmerz, Begeisterung und Angst, Liebe und Wut.


Selbstliebe bedeutet daher nicht, nur die positiven Emotionen zu akzeptieren und die negativen zu verdrängen. Es bedeutet, die gesamte Bandbreite des eigenen Seins anzunehmen – in guten und in schwierigen Zeiten.


Ehrlichkeit: Der erste Schritt zu echter Selbstliebe

Der Weg zur Selbstliebe beginnt mit Ehrlichkeit. Wo stehst du gerade in deinem Leben? Was fühlst du wirklich? Bist du zufrieden, oder gibt es Aspekte, die dir Sorgen oder Schmerzen bereiten? Diese Fragen sind nicht immer leicht zu beantworten, denn sie fordern uns heraus, genauer hinzusehen und möglicherweise unbequeme Wahrheiten über uns selbst zu akzeptieren.


Sich selbst ehrlich zu begegnen, erfordert Mut. Es bedeutet, aufzuhören, vor den eigenen Gefühlen davonzulaufen, und stattdessen Raum für sie zu schaffen. Es bedeutet, anzuerkennen, wenn man sich verloren, wütend, traurig oder enttäuscht fühlt und die eigene Verantwortung dafür anzuerkennen - ohne sich aber dafür zu verurteilen.


Die Magie der Akzeptanz: Alle Emotionen willkommen heißen

Der wahre Wandel geschieht, wenn wir uns erlauben, unsere Emotionen wirklich zu fühlen. Emotionen sind keine Probleme, die gelöst werden müssen. Sie sind Botschafter unseres Inneren, die uns zeigen, was wir brauchen. Indem wir sie unterdrücken oder ignorieren, verwehren wir uns selbst die Möglichkeit, uns wirklich zu verstehen und distanzieren uns mehr und mehr von unserem wahren Selbst.


Selbstliebe bedeutet, alle Teile von sich selbst zu umarmen – auch die verletzlichen, chaotischen oder schmerzhaften. Es geht darum, sich selbst in diesen Momenten des Unwohlseins halten zu können, so wie ein liebevoller Freund oder eine Freundin es tun würde. Manchmal kann das bedeuten, Unterstützung von jemand anderem anzunehmen, der uns in unserem Schmerz begleitet und hält, wenn wir es selbst nicht schaffen.


Das Ergebnis: Selbstliebe kommt von allein

Wenn wir uns erlauben, in all unseren Zuständen einfach zu sein, geschieht etwas Wundervolles: Selbstliebe wird zur natürlichen Folge. Es ist, als würde ein Knoten sich lösen. Wir müssen nicht länger perfekt sein oder uns verändern, um uns liebenswert zu fühlen. Wir spüren, dass wir bereits jetzt – mit all unseren Stärken und Schwächen, in Glück und Schmerz – vollständig und wertvoll sind.


Fazit: Selbstliebe als radikale Authentizität

Selbstliebe ist keine Aktivität, die auf deiner To-do-Liste steht, und sie ist auch keine Ansammlung von schönen Momenten. Selbstliebe ist ein Zustand des Seins, der aus radikaler Ehrlichkeit und Akzeptanz entsteht. Es bedeutet, mit sich selbst in Kontakt zu treten, sich in all seinen Facetten zu erkennen und zu halten – in der Dunkelheit wie im Licht.


Und ja, ein Schaumbad oder eine Tasse Tee kann Teil davon sein. Aber diese Dinge sind nicht der Anfang und nicht das Ziel. Der wahre Schlüssel zu Selbstliebe ist, sich selbst in jedem Zustand willkommen zu heißen und dabei die Weisheit der eigenen Emotionen zu nutzen, um tiefer mit sich selbst verbunden zu sein.


Wünscht du dir auf deinem Weg zur Selbstliebe und Selbstakzeptanz Unterstützung? Ich begleite dich gerne. Finde hier heraus, wie wir zusammenarbeiten können.

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