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Über Lena Emotions

"Hör auf dein Herz. Der Verstand wird dich niemals glücklich machen."

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Hi, ich bin Lena.

 

​Als Atemtrainerin, Yogalehrerin und Expertin für Nervensystem-Regulation helfe ich dir zu innerer Stärke, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität.

Yoga zu unterrichten war schon immer mein Traum! Aber gleichzeitig waren da noch so viele andere Interessen und Wünsche.... und während ich am Liebsten alles gleichzeitig machen wollte, vergaß ich oft, auch mal Pausen einzulegen und mich um mich selbst zu kümmern.

Bis vor etwa drei Jahren habe in Portugal gelebt und dort als Yogalehrerin gearbeitet. Hört sich wunderschön an und war es auch! Aber ich kann euch sagen, auch eine Menge Stress - finanzielle Unsicherheit, Druck immer körperlich fit und gut drauf zu sein, Stress KundInnen an Land zu ziehen! 

Deswegen kam ich aufgrund eines Job-Angebots nach Deutschland zurück. Ich fang an, an der Uni zu arbeiten und das führte dazu, dass ich 2024 begonn, meine Doktorarbeit zu schreiben. Und das hieß dann gleich wieder: Stress, Stress, Stress, Stress,.....

Eine Zeit lang ging es mir wirklich nicht gut.

 

Die ständige Überforderung bei der Arbeit sowie innere und äußere Unsicherheit, geprägt durch unverarbeitete Emotionen und negative Glaubenssätze, brachten mich an meine Grenzen! ​Obwohl ich früher täglich Yoga praktizierte, verlor ich den Bezug zu meinem Körper, Sport war viel zu anstrengend und selbst Freunde treffen fühlte sich an wie nur noch eine zusätzliche Verpflichtung.

Es ist wirklich kein schönes Gefühl und dennoch weiß ich dass es leider für viele Menschen die Realität ist, denn Dauerstress gehört leider zum Alltag der meisten Menschen dazu. 

Aber: Es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Und damit meine ich nicht, dass die Lösung ist, den Job zu kündigen und in ein anderes Land zu ziehen. Also - wenn das dein Traum ist: Yeah, go for it! Aber du musst zuerst deine innerlichen Themen lösen und dafür sorgen, dass du dich gut um dich selbst kümmern kannst. Wenn das nicht der Fall ist, dann wirst du in einem anderen Job oder einem anderen Land nur dieselben Probleme vor einer anderen Kulisse abspulen!

Ich lernte Techniken zur Nervensystem-Regulation, verbrachte sehr viel Zeit in der Natur, begann langsam wieder zu träumen,... und, Schritt für Schritt, fand ich zu mir selbst und zu meinem Weg zurück. Ich habe weiterhin den gleichen Job, der mich vorher stark überforderte - aber ich habe gelernt, damit umzugehen und ich habe meinen eigenen Weg gefunden. 

Genau darum geht es bei meiner Arbeit: Lernen, mit Herausforderungen umzugehen - zu dem Grad, in dem du sie meistern möchtest. Und gleichzeitig merken, wenn etwas wirklich zu viel wird und dir nicht gut tut, dich davon zu entfernen.

Jeder Mensch hat einen anderen Herzensweg und niemand weiß, was für den anderen das richtige ist. Das Problem: Oft wissen wir nicht mal, was für uns selbst das Richtige ist. Aber anstatt uns das einzugesehen orientieren wir uns im Außen oder an scheinbaren Erfolgsrezepten anderer.

Aber nichts davon wird uns dauerhaft erfüllen!

Wenn du dich entscheidest, den Weg deines Herzens zu gehen, dann wird auch alles aufkommen, was dich bisher davon abgehalten hat. Das ist gut! Denn auch die Ängste, limitierenden Glaubenssätze und Zweifel wollen gesehen werden.

Ich freue mich darauf, dich auf eine Reise zu deinem Herzen zu begleiten!

Meine Ausbildungen

Körper-Emotionen-Gesundheit

  • Insight Breathwork Ausbildung (Insight Breathwork Online), 2024

  • Breathwork Therapie Ausbildung Multi-Style (Inner Camp Online), 2023

  • Vinyasa Yoga-Lehrerin (The Sacred Fig Portugal/New York), 2021

  • Ganzheitliche Gesundheitsberaterin (Akademie für Naturheilkunde Basel), 2021

  • Fitness-Trainerin B-Lizenz (Medical Fitness Academy Berlin), 2018​​​​​​​​​

Spirituelle und Heil-Ausbildungen

  • Spinal Attunement (Soma Mystica Niederlande/Neuseeland) 2024

  • Womb Work Spezialisierung (Inner Camp Online), 2022

  • Tantric Embodiment Ausbildung (Inner Camp Online), 2022

  • Energetische Wirbelsäulenaufrichtung nach Patricia St. Clair (Cecilia Amina Berlin), 2022

  • Reiki I, II & Master-Ausbildung (Lisa Powers Online), 2021​​​​​​​​​

Akademische Ausbildung

  • Dr. phil. in progress/Schwerpunkt Kommunikation & Umweltpolitik, vrsl. Abschluss 2025

  • M.Sc. Geographie des globalen Wandels/Schwerpunkt Umweltpolitik, 2019

  • B.A. Politikwissenschaft/Schwerpunkt Umweltpolitik & Naturschutzgebiete, 2016​​​​​​​​​

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Meine Techniken & Tools

  • Liebevolle Präsenz

Ich bin zu 1000000% davon überzeugt, dass jeder Mensch seine eigenen Antworten kennt - und zwar auf alle Fragen! Wir brauchen andere Menschen nicht, damit sie uns den Weg weisen oder uns heilen! Aber ja wir brauchen andere - und zwar um uns Sicherheit zu geben, uns Selbstvertrauen zu spiegeln und, damit wir die Erfahrung machen können, so gesehen zu werden wie wir wirklich sind. Das ist aus meiner Sicht wirkliche zwischenmenschliche Magie. Die "Technik" die dann angewandt wird - Atemarbeit, Meditation, Visualisierung... ist dann austauschbar.

Ich werde dir keine Antworten liefern und auch keine Heilsversprechen machen. Dafür kann ich dir aber ein Versprechen ganz, ganz sicher geben: Du wirst die Antworten in dir finden. Und in diesem Prozess begleite ich dich.

  • Dauerhafte Nervensystem-Regulation

Annehmen und Fühlen von Gefühlen ist ein wichtiger Aspekt der Nervensystem-Regulation.
Denn das dauerhafte Herunter-Drücken von Gefühlen versetzt unser System in Stress.

Damit Gefühle überhaupt aufkommen und verarbeitet werden können, ist jedoch Sicherheit eine Voraussetzung - Sicherheit zu fühlen in deinem Körper, in deinem Umfeld, in deinen Beziehungen. Das hört sich einfach an, ist aber gar nicht so alltäglich und nicht so einfach umzusetzen. Egal in welcher Art wir zusammenarbeiten, ich lege immer den größten Fokus auf Sicherheit durch eine langfristige Nervensystem-Regulation. Zum Teil üben wir dies gemeisam in unseren Session, einen anderen Teil musst du aber in deinem Alltag übernehmen! Du bekommst von mir eine Menge kleine Übungen, die du einfach zu Hause umsetzen kannst.

Ein weiterer Aspekt, der für Sicherheit sorgt, ist Ehrlichkeit. In meiner Arbeit habe ich die Intention, zu 100% ehrlich und authentisch zu sein und mich so zu zeigen wie ich bin - mit allen Unperfektheiten!

  • Arbeit mit dem Unterbewusstsein

Wir werden zu einem sehr großen Teil von unserem Unterbewustssein gesteuert. Neue Studien gehen davon aus, dass unser Unterbewusstsein rund 95% unseres Denkens und unserer Handlungen bestimmt! Das heißt aber nicht, dass wir uns unserem Unterbewusstsein ergeben sollen. Im Gegenteil - Es heißt: Hinzuschauen! Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein ist unglaublich kraftvoll, weil sie die tiefen Überzeugungen, Glaubenssätze und Muster betrifft, die wir schon lange mit uns rumschleppen.

Das "Problem" dabei ist allerdings erstmal an das Unterbewusstsein heranzukommen. Wie der Name schon sagt befindet es sich außerhalb unseres alltäglichen Bewusstseins und ist deshalb durch Nachdenken und Selbstreflektion nicht zu erreichen. Wir arbeiten dafür mit dem Körper (dem manifestierten Unterbewusstsein) um aus Gedankenschleifen auszusteigen und deinen Körper "sprechen" zu lassen. Die Tools dafür sind: Meditation, Atemarbeit und Visualisierung.

Yoga & Breathwork für dein Herz❤️

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